Aunque almendras y castañas son populares por sus beneficios, expertos de Harvard han destacado al pistacho como uno de los frutos secos más recomendados. Esto se debe a su perfil nutricional excepcional y sus múltiples beneficios para la salud:
Alto en proteínas y fibra Los pistachos contienen proteínas de alta calidad y una buena cantidad de fibra, lo que ayuda a mantenernos saciados y favorece la digestión.
Buena fuente de grasas saludables Los pistachos son ricos en grasas monoinsaturadas, que ayudan a reducir el colesterol LDL (“malo”) y a mejorar la salud cardiovascular.
Menos calorías En comparación con otros frutos secos, los pistachos tienen menos calorías por porción, lo que los convierte en una opción ligera y nutritiva para incorporar en la dieta diaria.
Alto en potasio Contienen más potasio que la mayoría de los frutos secos, lo cual es excelente para la función muscular y la regulación de la presión arterial.
Según Harvard, los pistachos pueden ser una adición saludable y versátil en la dieta, proporcionando una gran cantidad de nutrientes esenciales con menos calorías que otros frutos secos.
Os pistaches são uma escolha nutritiva e leve, recomendada por Harvard, para incluir na dieta e melhorar a saúde geral.